±¹³» ¸í»ê´ëÂû(٣ߣÓÞóË)¿¡´Â ¸ðµÎ ´Ù »ê½Å°¢ÀÌ ÀÖ°í, ÀÛÀº ¾ÏÀÚ¿¡µµ ¸¹Àº »ê½Å°¢ÀÌ ÀÖ´Ù. »ê½Å°¢Àº »ê½Å·ÉÀ» ¸ð½Ã´Â Àü°¢À̸ç, »ê½ÅÀº ºÒ±³°¡ Àü·¡µÇ±â ÀüºÎÅÍ ¿ì¸® ¹ÎÁ·ÀÌ ¹Ï´ø ÅäÂø½ÅÀ̸ç, ƯÈ÷ »êÁö°¡ 70%s µÇ´Â Çѹݵµ¿¡¼ °¡Àå ¿À·¡µÈ ÅäÂø½Å¾ÓÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. »ê½ÅÀº ºÒ±³¿Í ºÐ¸®µÇ¾î ¹Î¼Ó½Å¾ÓÀ¸·Î Àü·¡µÇ¾úÀ¸³ª Á¶¼± Áß±âºÎÅÍ ºÒ±³¿¡ ¼ö¿ëµÇ¾î, °ÅÀÇ ¸ðµç ÀýÀÌ »ê½Å°¢À» »çÂûÀÇ °¡Àå ÈĹÌÁø µÚÆí¿¡ ¹èÄ¡Çß´Ù. Áö±Ýµµ ´ëºÎºÐÀÇ »ê½Å°¢Àº ÀýÀÇ °¡Àå µÚÆí¿¡ ÀÚ¸®Àâ¾Æ, ±× Àý¿¡¼ °¡Àå °íÁî³ËÇÑ Àå¼Ò·Î Á¶¿ëÈ÷ »çÀ¯ ¸í»ó ¼öÇà(áóú¼)Çϱ⿣ ÃÖÀûÀÇ Àå¼Ò´Ù.
»ê½Å°¢¿¡´Â ¼Õ¿¡´Â ÇÏ¾á ºÎ䳪 ºÒ·ÎÃʸ¦ µé°í Èò¼ö¿°°ú ´ë¸Ó¸®¿Í ±ä ´«½çÀ» °¡Áö°í È£¶ûÀÌ¿¡ °ÉÅ;ÉÀº »ê½ÅÀ» ±×¸° ÅÊȸ¦ ¸ð½Å´Ù. ´õ·¯´Â ºÒ»óó·³ »ê½Å·ÉÀ» ¸¸µé¾î ³õÀº °÷µµ ÀÖÁö¸¸....¾ÆÁÖ µå¹°´Ù. »ê½Å ÅÊÈ ¾Õ¿£ ÃкÒÀÌ ÀÖ°í ½ÃÁÖÇÔÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¾Õ¿£ »ê½Å¿¡°Ô °æ¹èÇÏ´Â Ç«½ÅÇÑ º¸·á °æ¹è¼®ÀÌ ÀÖ¾î...¾É¾Æ »çÀ¯¿Í ¸í»ó Âü¼± ¼öÇàÇÏ°¡ ¾È¼º¸ÂÃãÀ̸ç ÃÖ»óÀÇ Àå¼Ò´Ù.
Á¤½Å°ú °¨°¢ ¹× ³ÌÀ» ÁýÁß(Concentration)ÇÑ ÈÄ ¼ûÀ» ÂüÀ¸¸é ÇÑ°è¿¡ ´ÞÇϵíÀÌ ÁýÁßµÈ Á¤½Å °¨°¢ ¹× ³ÌÀÌ ´õ ÀÌ»ó °ßµô ¼ö ¾ø´Â ÇÑ°èÁ¡(breaking point)¿¡ À̸£¸é Çعæ(Relaxation)½ÃÅ°¸é¼ ¸ðµç °ÍÀ» ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¹ß»ê(exhalation)ÇÏ¸é »ï¸Å(ß²ØÜ)¿Í »ï°£(ß²Êà=½Ã°£, °ø°£, Àΰ£)ÀÇ ±¼·¹¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¾î¶² ±¸¾Ö³ª ¹æÇصµ ¹ÞÁö ¾Ê´Â ¿ÏÀüÇÑ ÀÚÀ¯ÀÇ ¼¼°è¸ç ÀھƱîÁöµµ ÀØ´Â ¹«¾Æ(Ùíä²)¿Í ¸ô¾Æ(ÙÒä²)¿¡ À̸¥´Ù. ÀÌ·± ¹«¾Æ¿Í ¸ô¾ÆÀÇ °æÁö¿¡ À̸£¸é ¹«ÇÑ ÀÚÀ¯·Î »ý¹° ¹«»ý¹° »ýÀÚ¿Í »çÀÚ ¿ìÁÖ¸¸¹°°ú ¼ÒÅë(communication among souls)ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æÁö¿¡ À̸¥´Ù. ½Ã°øÀÎ(ãÁÍöìÑ)°ú ÀÚ¾Æ(í»ä²)µµ ¾ø´Â »ï¸Å¿Í »ï°£ ³Ñ¾î ¾Æ¹«·± ±¸¾Ö°¡ ¾ø´Â ¹«ÇÑÀÚÀ¯ ÅÂÇã(÷¼úÈ) ¿øÃÊ(ê«ôø)¸ç... ½ÃÀÛ°ú ³¡°ú ¿îÇàÀÌ ¸Â´ê¾Æ ÇÕÀÏ(ùêìé)µÇ´Â °æÁö±îÁö À̸¥´Ù.
³ª´Â Ȧ·Î »êÇàÀ» Áñ±â°í, ´ë»çÂû°ú ¾ÏÀÚ¸¦ ¸¸³ª¸é, ³ªµµ ¸ð¸£°Ô °¡Àå ÈĹÌÁø µÚÆí¿¡ À§Ä¡ÇÑ »ê½Å°¢À» ã°í, »ê½Å·É ÅÊÈ ¾Õ¿¡ °¡ºÎÁ¸¦ Ʋ°í ¸í»ó ¼öÇàÇÏ¸ç »ï¸Å¿Í »ï°£ ³Ñ¾î ½ÃÀÛ°ú ³¡°ú ¿îÇàÀÌ ¸Â´ê¾Æ ÇÕÀÏÀÌ µÇ´Â °æÁö¿¡¼ ¸ðµç °ÍÀ» ÀØ°í Áñ±ä´Ù. ÇÑ ¿©¸§ »ïº¹´õÀ§¶óµµ ÁÁ°í, ÇÑ °Ü¿ï 3ÇÑ ÃßÀ§¶óµµ ³Ã¹æ ³¹æ ¾ø´Â »ê½Å°¢¿¡¼ÀÇ ¸í»óÀ» Áñ±ä´Ù. ÀÌ ¸í»óÀÇ Áñ°Å¿òÀÌ ±Ø¶ôÀÎÁö ȲȦ°æÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ¸ô¾ÆÀÇ ¸Á°¢(ØÍÊÆ)¿¡¼ ¿À´Â ÇØÅ»ÀÎÁö...±»ÀÌ ¹àÇô µå·¯³¾ ÇÊ¿äµµ ¾øÀÌ...±× ȲȦÇÔÀÌ ±×Àú ÁÁ°í, ±× ¸ô¾Æ ¸Á°¢ÀÇ °í¿ä Àû¸·ÇÑ È¯¶ô°ú ȲȦÇÔÀÇ ±ØÄ¡°¡ ÁÁ¾Æ ³ª´Â »ê½Å°¢À» ã´Â´Ù. ÅÊÈ ¼ÓÀÇ »ê½Å·É°ú ¸»¹þÀÌ µÇ°í, ¿ìÁÖ¸¸¹° »êÀÚ¿Í »çÀÚµé°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ±× ¼¼°è°¡ ÁÁ´Ù.
³»°¡ ÀÚÁÖ Ã£´Â »ê½Å°¢Àº µµºÀ»ê ¸Á¿ù»ç¿Í õÃà»çÀÇ »ê½Å°¢ÀÌ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ¼±ÀκÀ°ú ¸¶´ç¹ÙÀ§ ¾Æ·¡ À§Ä¡ÇÑ ÃµÃà»çÀÇ »ê½Å°¢Àº ¾ðÁ¦³ª ³ª¸¦ ¸ùȯ°ú ȲȦ°æÀ¸·Î ÀεµÇØÁÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ³ªÀÇ ¸í»ó¼Ò´Ù. »ê½Å°ú È¥·Éµé°ú Àΰ£¸¸»ç¿Í ¿ìÁÖ¸¸¹°À» ¾ê±âÇÏ°í, ¼ÒÅëÇϸç À̽µµ Àú½Âµµ ¾Æ´Ñ È¥°ú È¥ÀÌ ¼ÒÅëÇÏ´Â ±× ¼¼°è¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ°í, ¾ðÁ¦³ª ¹Ý°ÜÁ༠ÁÁ´Ù. ´õ·¯´Â ¿Â Á¾ÀÏ ÀÚÁÖ 3~5½Ã°£ ¸ô¾Æ ¸Á°¢ÀÇ ¹«ÇÑ ÀÚÀ¯ ¸ùȯ°ú ȲȦÀÇ ±Ø¶ô¼¼°è¿¡¼ ÇÔ²² ³ë´Ò ¼ö Àִ ģ±¸µéÀÌ ÁÁ´Ù. ¼û½¬±â ¿Ü¿¡´Â ¸ðµç »ý¸®ÀÛ¿ë±îÁö ¸ØÃç ¼Ò´ëº¯À̳ª ±âħÁ¶Â÷ ¾ø°í, ¸ñ¸¶¸§ ¹è°íÇÄÀ̳ª ¾ÆÇ°µµ ¾ø´Â ½Ã°£ÀÌ ¸ØÃá ±× °÷....½Ã°øÀÎ-°£(ãÁÍöìÑ-Êà) ¸ðµç Àο¬°ú ¿¬°ü°ú È帧ÀÌ ¸ØÃá ±× ¼¼°è... ±× ¼¼°è ¹æ¹®À» ³ Æò»ý ¸ØÃâ ¼ö°¡ ¾ø´Ù.
3~4»ì ³»°¡ ¾ÆÁÖ ¾î¸± Àû 60¿© ³â Àü.... ¹Ù´ÀÁúÇÏ´Â ¾ö¸¶ ¹«¸À» º£°í âȣÁö ¹Ù¸¥ ¹®¼³ÁÖ°¡ ½ÅÀüÀÇ ±âµÕÀÌ µÇ°í ±× ¼Ó¿¡¼ ½ÅÈ ¼Ó ¼ö¸¹Àº ½ÅµéÀ» ¸¸³ ÈĺÎÅÍ ³ªÀÇ ÇÑÆò»ý È¥ÀÚ¸¸ÀÇ Áñ°Å¿òÀÌ µÈ ±× ¸í»ó°ú »çÀ¯ÀÇ ¹«ÇÑ ÀÚÀ¯¼¼°è´Â Æò»ý ³ªÀÇ À̽ÂÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ ¼¼°è¸¦ ÆîÃÄ º¸¿©Áá´Ù. º°ÀÌ ½ñ¾ÆÁö´Â »ç¸·À» Çì¸Å°í, ¹°¼Ò¸® ¿ä¶õÇÑ Ä¯º¸µð¾Æ ¸ÞÄá°º¯À» ½î´Ù´Ï°í, Àεµ »êÁ¤ÀÇ È£¼ö °Å´Ò ¶§µµ, ±× ¹«ÇÑÀÚÀ¯ ±Ø¶ô¼¼°è´Â ³ª¸¦ ¹Ý°ÜÁá´Ù. ¹«ÇÑÀÚÀ¯ ¸ô¾Æ ¸Á°¢ ȲȦÀÇ ±Ø¶ô¼¼°è´Â »ç¸·¿¡µµ, °º¯¿¡µµ, È£¼ý°¡¿¡µµ, ½£ ¼Ó¿¡µµ, »ê½Å°¢¿¡µµ....¾ðÁ¦ ¾îµð¿¡³ª ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ³ª´Â ±× ¼¼°è¿Í ÀÌ ¼¼°è¸¦ ÇÔ²² »ç³ªº¸´Ù. ¸ðµç À½¾Ç ¹Ì¼ú ¹®ÇÐ...¿¹¼úÀÛÇ°À̳ª, öÇÐ Á¾±³ »ç»ó ¹ß¸í...µî Àι®Çаú °úÇÐÀÇ ºÒÈÄÀÇ ¸íÀÛ°ú ¸¸°íÀÇ ¿ªÀÛ ¸íÀÛÀº ÀÌ °æÁö¿¡¼ ³ª¿Ô°í, ³ª¿À°í, ³ª¿Í¾ßÁö ¾ÊÀ»±î?
¹«ÇÑÀÚÀ¯ ¸ùȯ°ú ȲȦ ±Ø¶ô¼¼°è´Â ³»°¡ À̽ÂÀ» ¶°³ª¸é ¾î¶»°Ô ¹Ù²ð±î...³ ±×°ÍÀÌ ¾Ë°í ½Í´Ù!
¿À´Ã(1/13ÀÏ)µµ ÇÔ¹Ú´« ¸ÂÀ¸¸ç »ê½Å°¢À» ã¾Æ... ½Ã°øÀÎÀ» ¹þ¾î³ ±Ø¶ô¼¼°è¿¡¼ ³ë´Ò·Ã´Ù.